著作者

矢場田つとむ／著

メーカー名/出版社名

ＫＡＤＯＫＡＷＡ

出版年月

2026年2月

ISBNコード

978-4-04-607820-9
(4-04-607820-0)

頁数・縦

２２３Ｐ　１９ｃｍ

分類

教養／ライトエッセイ ／メンタルヘルス

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

ダメな自分を変えるカギは、「そのままでいいんだよ」という自己受容だった。それから小さな行動を起こして、「よく頑張ったね」と自分をほめて再び自己受容すれば……好循環のサイクルに！　カウンセリングの現場に革命を起こし、２万人の人生を変えた「心を回復させながら、人生を切り開いていく」実践心理学を、本邦初公開。７つのステップで自分の心の使い方を学べば、感情に振り回されず、自分らしく生きられるようになる。ストレスや不安、自己否定、対人関係の悩みから解放されていく！　誰も教えてくれなかった、人生でいちばん大切なことが、ここに。

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